สลัดข้าวกล้อง Nutty - Eat Well Recipe - NZ Herald (2024)

สลัดข้าวกล้อง Nutty - Eat Well Recipe - NZ Herald (1)

ติดตาม

บ้าน-กินดี-สูตรอาหาร

สำหรับ

4 – 6

ประชากร

Tracey Bennett หรือที่รู้จักในชื่อ The Reckless Foodie นำสลัดข้าวกล้องรสถั่วมาให้เรา

Tracey Bennett หรือที่รู้จักในชื่อ "The Reckless Foodie" เป็นเชฟโฮลฟู้ดที่ทำจากพืชซึ่งร่วมกันทำ
กับสามีของเธอ Jason Shon Bennett ดำเนินกิจกรรมเพื่อสุขภาพและการอดอาหาร Tracey แบ่งปันสูตรสลัดแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้กับเรา

ฉันพบว่าเป็นเรื่องดีจริงๆ ที่ได้สลัดหลายๆ อย่างมารวมกันและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อทานอาหารกลางวันง่ายๆ บนเตียงผักใบเขียว หรือนำไปทำบาร์บีคิวหรือทานอาหารเย็นร่วมกัน ฉันมองหาสลัดข้าวกล้องแสนอร่อย และหลังจากการค้นคว้าและลองผิดลองถูกมาสักพัก ฉันก็ได้พบกับสลัดที่เอร็ดอร่อยนี้ขึ้นมา น้ำสลัดช่วยให้ขิงขิงดีขึ้น!

วัตถุดิบ

ครึ่งถ้วยเมล็ดงา
ครึ่งถ้วยเมล็ดทานตะวัน
ครึ่งถ้วยเมล็ดฟักทอง
ครึ่งถ้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบสับ
3 ถ้วยข้าวบาสมาติสีน้ำตาลปรุงสุก
1หอมแดงสับเล็ก
2ต้นหอมสับเล็ก
1 ถ้วยเมล็ดข้าวโพด
1พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ครึ่งถ้วยลูกเกด
ความเอร็ดอร่อยขูดของมะนาว
1 – 2 ถ้วยถั่วแระญี่ปุ่น
ครึ่งถ้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด (ไม่จำเป็น)

การแต่งตัว

ครึ่งถ้วยน้ำมันมะกอก
ครึ่งถ้วยซอสปรุงรส
2 กานพลูกระเทียมสับละเอียด
ลูกบิด 1-2 นิ้วขิงสดสับละเอียด
น้ำผลไม้หนึ่งมะนาว

ทิศทาง

  1. ใส่ถั่วและเมล็ดพืชทั้งหมดลงในถาดอบและอบด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 นาทีหรือจนเป็นสีทอง (และบางส่วนก็แตก!)
  2. ใส่ข้าวสุกที่เย็นแล้วลงในชามเสิร์ฟ และใส่ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดรวมทั้งถั่วเมื่อเย็นแล้ว ผสมให้เข้ากัน
  3. ในการทำน้ำสลัด เพียงรวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วคนให้เข้ากัน
  4. เทน้ำสลัดลงไปแล้วพับให้เข้ากัน เอาล่ะ! ก็พร้อมรับประทานได้เลย

คอลเลกชันที่คุณอาจชอบ

กินดี

สูตรเครื่องเคียงและสลัดสำหรับคริสต์มาสในฤดูร้อน17 ธ.ค. 16:00 น

คริสต์มาสทางซีกโลกใต้เรียกร้องให้มีด้านที่สดใหม่และรื่นเริง

กินดี

สูตรซัมเมอร์เบอร์รี่สำหรับคนชอบหวาน15 ธ.ค. 18:00 น

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ฤดูร้อน สำรวจวิธีนำผลเบอร์รี่เข้าครัว

กินดี

Cherry time สูตรสำหรับคนรักเชอร์รี่13 ธ.ค. 18:00 น

เฉลิมฉลองความรักที่คุณมีต่อผลไม้หินสีแดงสดด้วยสูตรอาหารที่เต็มไปด้วยเชอร์รี่เหล่านี้

กินดี

ไม่สามารถรับแอปเปิ้ลได้? 25 สูตรผลไม้กระป๋องและแช่แข็ง17 ม.ค. 23.00 น

หลบปัญหาการขาดแคลนผลไม้สดโดยใช้สินค้าแช่แข็งในสูตรอาหารเหล่านี้เพื่อรับของหวาน

กินดี

วิธีใช้แฮมที่เหลือให้หมด คริสต์มาสนี้25 ธ.ค. 17:30 น

สร้างสรรค์แฮมที่เหลือโดยลองใช้สูตรอาหารเหล่านี้ที่ออกแบบมาเพื่อทุกช่วงเวลาของวัน

กินดี

สูตรปิคนิคสำหรับงานเลี้ยงหน้าร้อนครั้งต่อไปของคุณ25 ธ.ค. 17:00 น

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการท่องเที่ยวกลางแจ้ง

กินดี

สูตรอาหารเช้าสำหรับเช้าวันคริสต์มาส21 ธ.ค. 18:00 น

เริ่มต้นเช้าวันคริสต์มาสอย่างถูกวิธีโดยเลือกจากคอลเลคชันอาหารเช้าของเรา

กินดี

สุดยอดสูตรอาหารสำหรับงานปาร์ตี้สำหรับคริสต์มาส 202321 ธ.ค. 16:00 น

สร้างความประทับใจให้แขกของคุณด้วยสูตรอาหารสำหรับงานปาร์ตี้ชุดนี้

กินดี

สูตรซอสและเครื่องเคียงคริสต์มาส20 ธ.ค. 18:00 น

ปรุงอาหารในครัวเพื่อยกระดับอาหารคริสต์มาสของคุณ

กินดี

A Seafood Christmas: สูตรอาหารสำหรับคนรักไคโมอาน่า19 ธ.ค. 18:00 น

ออกเดินทางจากอาหารประจำคริสต์มาสและนำอาหารทะเลมาเสิร์ฟถึงโต๊ะในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้

กินดี

สูตรอาหารมังสวิรัติช่วงคริสต์มาสให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน18 ธ.ค. 18:00 น

นำเสนอสูตรอาหารคริสต์มาสมังสวิรัติมากมายที่ทุกคนสามารถรับประทานได้

กินดี

สูตรสลัดแบ่งปันหน้าร้อน17 ธ.ค. 18:00 น

สลัดฤดูร้อนที่สดใหม่เป็นสิ่งจำเป็นในช่วงอากาศร้อน

กินดี

สูตรเครื่องเคียงและสลัดสำหรับคริสต์มาสในฤดูร้อน17 ธ.ค. 16:00 น

คริสต์มาสทางซีกโลกใต้เรียกร้องให้มีด้านที่สดใหม่และรื่นเริง

กินดี

สูตรซัมเมอร์เบอร์รี่สำหรับคนชอบหวาน15 ธ.ค. 18:00 น

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ฤดูร้อน สำรวจวิธีนำผลเบอร์รี่เข้าครัว

กินดี

Cherry time สูตรสำหรับคนรักเชอร์รี่13 ธ.ค. 18:00 น

เฉลิมฉลองความรักที่คุณมีต่อผลไม้หินสีแดงสดด้วยสูตรอาหารที่เต็มไปด้วยเชอร์รี่เหล่านี้

กินดี

ไม่สามารถรับแอปเปิ้ลได้? 25 สูตรผลไม้กระป๋องและแช่แข็ง17 ม.ค. 23.00 น

หลบปัญหาการขาดแคลนผลไม้สดโดยใช้สินค้าแช่แข็งในสูตรอาหารเหล่านี้เพื่อรับของหวาน

กินดี

วิธีใช้แฮมที่เหลือให้หมด คริสต์มาสนี้25 ธ.ค. 17:30 น

สร้างสรรค์แฮมที่เหลือโดยลองใช้สูตรอาหารเหล่านี้ที่ออกแบบมาเพื่อทุกช่วงเวลาของวัน

กินดี

สูตรปิคนิคสำหรับงานเลี้ยงหน้าร้อนครั้งต่อไปของคุณ25 ธ.ค. 17:00 น

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการท่องเที่ยวกลางแจ้ง

กินดี

สูตรอาหารเช้าสำหรับเช้าวันคริสต์มาส21 ธ.ค. 18:00 น

เริ่มต้นเช้าวันคริสต์มาสอย่างถูกวิธีโดยเลือกจากคอลเลคชันอาหารเช้าของเรา

กินดี

สุดยอดสูตรอาหารสำหรับงานปาร์ตี้สำหรับคริสต์มาส 202321 ธ.ค. 16:00 น

สร้างความประทับใจให้แขกของคุณด้วยสูตรอาหารสำหรับงานปาร์ตี้ชุดนี้

กินดี

สูตรซอสและเครื่องเคียงคริสต์มาส20 ธ.ค. 18:00 น

ปรุงอาหารในครัวเพื่อยกระดับอาหารคริสต์มาสของคุณ

กินดี

A Seafood Christmas: สูตรอาหารสำหรับคนรักไคโมอาน่า19 ธ.ค. 18:00 น

ออกเดินทางจากอาหารประจำคริสต์มาสและนำอาหารทะเลมาเสิร์ฟถึงโต๊ะในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้

กินดี

สูตรอาหารมังสวิรัติช่วงคริสต์มาสให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน18 ธ.ค. 18:00 น

นำเสนอสูตรอาหารคริสต์มาสมังสวิรัติมากมายที่ทุกคนสามารถรับประทานได้

กินดี

สูตรสลัดแบ่งปันหน้าร้อน17 ธ.ค. 18:00 น

สลัดฤดูร้อนที่สดใหม่เป็นสิ่งจำเป็นในช่วงอากาศร้อน

กินดี

สูตรเครื่องเคียงและสลัดสำหรับคริสต์มาสในฤดูร้อน17 ธ.ค. 16:00 น

คริสต์มาสทางซีกโลกใต้เรียกร้องให้มีด้านที่สดใหม่และรื่นเริง

กินดี

สูตรซัมเมอร์เบอร์รี่สำหรับคนชอบหวาน15 ธ.ค. 18:00 น

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ฤดูร้อน สำรวจวิธีนำผลเบอร์รี่เข้าครัว

กินดี

Cherry time สูตรสำหรับคนรักเชอร์รี่13 ธ.ค. 18:00 น

เฉลิมฉลองความรักที่คุณมีต่อผลไม้หินสีแดงสดด้วยสูตรอาหารที่เต็มไปด้วยเชอร์รี่เหล่านี้

สลัดข้าวกล้อง Nutty - Eat Well Recipe - NZ Herald (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Duane Harber

Last Updated:

Views: 6603

Rating: 4 / 5 (71 voted)

Reviews: 94% of readers found this page helpful

Author information

Name: Duane Harber

Birthday: 1999-10-17

Address: Apt. 404 9899 Magnolia Roads, Port Royceville, ID 78186

Phone: +186911129794335

Job: Human Hospitality Planner

Hobby: Listening to music, Orienteering, Knapping, Dance, Mountain biking, Fishing, Pottery

Introduction: My name is Duane Harber, I am a modern, clever, handsome, fair, agreeable, inexpensive, beautiful person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.